Skab ro og balance med maden

Når hverdagen er travl eller livet udfordrer os lidt ekstra, kræver det mere af os at bevare balancen og overblikket. Som altid spiller vores kost en central rolle for vores overskud. Vi kan med fordel spise flere beroligende urter, tryptofanholdige fødevarer og mad med magnesium.

Du kan læse mere mad og mental balance i min artikel Beroligende mad på tallerkenen, hvor du også finder 4 opskrifter f.eks. Grøn shake (se billede), der indeholder fødevarer med tryptofan og magnesium samt urten citronmelisse.