Spis dig sund

Forhøjet blodsukker? Forhøjet blodtryk? Forhøjet kolesterol? Overvægt og cravings?

Bekymrer du dig om din sundhed og er frustreret over, at din krop ikke er så sund, som du drømmer om?

Kunne du tænke dig at spise dig sund og stabilisere din krop på en naturlig måde?

Er du klar til at ændre de vaner, der lige nu spænder ben for din sundhed, så du kan

spise dig til en sund krop i trivsel.
gøre en stor forskel for din sundhed med selv små forandringer.
komme i gang med holdbare forandringer - der passer til dig og dit liv.

**Gevinsterne ved nye vaner**

Jeg hjælper dig med at **skabe nye vaner**, der får din krop tilbage til optimal sundhed, så **du slipper for at bekymre dig om dit helbred.**
Jeg anbefaler en kost, der fyldt med lækre grøntsager, bælgfrugter, fuldkornsprodukter (kan være glutenfri), frugt, bær, nødder og kerner. Det er med andre ord **en sund, nærende og lækker plantebaseret kost uden animalske produkter, der forbedrer din sundhed.**

Alle små ændringer skaber en positiv forskel.

**Sammen laver vi en handleplan, så den passer til dine behov**

Det betyder, at vi kommer rundt om hele dig. Vores kost handler nemlig om meget mere end mad, og derfor kommer vi også omkring de tanker og følelser, der fylder i forbindelse med din sundhed.
Vejledningen giver dig:
**En plan, der kommer hele vejen rundt** om de aspekter, der lige nu spænder ben for din sundhed.
**Redskaber som du kan bruge fra dag 1**, så du kan hjælpe din krop tilbage til balance og trivsel.
**Viden om kost og forståelse for dine problematikker**, så du bliver klædt på til at træffe sunde valg.
**Troen på, at du selv kan gøre en masse for din sundhed**, og alle små ændringer gør en positiv forskel.

Hvis det var let, havde du gjort det

Hvordan vil det føles for dig at være i stand til at sammensætte en sund kost, der skridt for skridt får din krop tilbage i balance?

Glad? Tilfreds? Lettet? Stolt?

Målet med vejledningen er at komme ud i alle hjørnerne, så du rustes til at lave de nødvendige ændringer. Derfor snakker vi om, hvad der i dag udfordrer dig – det kan være tanker, følelser og vaner. Men vi snakker også om, hvad du allerede gør med succes.

Ved at kigge på både dine benspænd og ressourcer tager vi højde for de bump på vejen, der sandsynligvis kommer undervejs.

At forandre sin kost- og livsstil er ikke altid en let proces. Men jeg guider og støtter dig undervejs, så du skaber mere og mere balance i kroppen.

Så let kommer du i gang

Uforpligtende snak

Kontakt mig her så snakker vi om, hvilke udfordringer du har, og hvad du vil have ud af vejledningen.
Hvis du vælger at booke en vejledning, sender jeg et spørgeskema og en kostdagbog for 3 dage til dig.
Du udfylder kostdagbog og spørgeskema

Når du har udfyldt skema og kostdagbog, sender du dem til mig.
Jeg bruger informationerne til at forberede vejledningen med dig, så jeg kan hjælpe dig mest muligt under vores samtale.
Vejledning

Ud fra dine svar og min forberedelse til vejledningen kommer vi i dybden med dine udfordringer.
Jeg hjælper dig med at lægge en ambitiøs, men realistisk plan, så du kan spise dig sund.
Efter vejledningen

Jeg tilretter planen efter vores samtale, så planen matcher vores samtale og dine behov.
Jeg sender planen til dig, så du hele tiden har overblikket og redskaberne til at spise dig sund og i balance.